野原冠程的部落格

書名 

你有多自律就有多自由

作者

小野（本名：李遠）

自律

是為了遇見更好的自己

自由不是想做什麼就做什麼

而是不想做什麼

就可以不做什麼

只要你夠完美、夠強大

自律不該是痛苦的，舒服的自律必定需要目標、計畫、執行以及享受。

   目標   

羨慕他人的成就

領悟他人的強大

讚嘆他人的完美

18歲踏入職場，23歲才意識到人生規劃的重要。

嗯！浪費了五年的時間呢...

當我的焦點離開手機螢幕時，望向身邊親近的人...

歲月真的不饒人啊，什麼時候我爸看字需要眼鏡了，這一幕重重的打擊我的內心。

他，老了。

回想起這些年來總是給自己訂定了許多目標，但最後終究還是敗給了安逸。

告訴自己要早睡，可是每天下班已經10點，內心想要擁有點自己的時間，最後早睡這個目標早已不知去向。

告訴自己要運動，可回到家手機一開，臉書、IG、YOUTUBE、LINE，那些讓腦袋放鬆的動態，以及輕鬆愉快的影片，運動這件事誰還在乎。

什麼是長大

照顧我們的人依舊努力

那我們長大又有什麼意義呢？

是時候該正視自己了吧！

該去面對那些曾經因為安逸而不知去向的目標了吧！

讓我來教教你正確的自律方式吧！

   計畫   

應該不是只有我這樣吧

每年的一月一號總是對自己立下各種目標，內心動力十足。

老樣子，一個月，不到一個月，又是跟去年一樣了。

方向有了，計畫就不用太偉大，設定各種小目標按部就班的完成它們。

計畫越簡單越好。

假如你要學習英文，每天10個單字

，太困難就5個，此時的焦點不應該是5年後的成果，應該要聚焦在你完成了多少。

做足準備

剩下交給時間

   執行   

You won’t get much work don if you only do it when you feel like it.

如果你有心情去做的時候才去完成他，那你基本上不會完成得了多大的事情。

可以使用行為改變學專家James Clear的「兩分鐘法則」，確定目標後，只花兩分鐘的時間去完成一部分的目標，當時間到了如果你已經進入狀態，那就繼續做下去吧！

這樣的方式是為了讓大腦養成行動的習慣。

可以降低目標的難度，但千萬不要什麼都不做，痛苦也就兩分鐘。

   享受   

23歲開始學習投資，兩年了存款40萬（很少我知道...）

我的目標是100萬，倘若我把焦點都放在這100萬上，其實心裡會很不爽，怎麼才40萬啊！！！

但是如果我的焦點是放在，天哪我居然會有存款40萬的一天，心裡的感受就會不一樣。

因為這40萬，每月被動收入500塊～

可以幫自己多增加一點保險額度了耶。

你的焦點放在哪，你的動力就會不同。

享受你的成果，你才會有動力繼續堅持下去。

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